いま、職場ではメンタルヘルス不調（※）を訴える人が増えています。
働く人が心を健康に保つには、セルフケアが欠かせません。
ポイントは、心の疲れに対する早期の「気づき」と「セルフコントロール」です。
日頃から自分の心の状態に耳を澄ませ、
もし「いつもと違う自分（心が疲れている状態）」に気づいたときには、
早めに対処をしましょう。
このサイト“ここナビ（心の健康ナビゲーション）”では、
「気づき」と「セルフコントロール」を軸とした
心のセルフケア法をご案内します。
ぜひ、あなたの心の健康づくりにお役立てください。